¿COMO ES EL MÉTODO DEL RITMO O CALENDARIO?

Cada año son más y más los embarazos no deseados. Afecta tanto a parejas estables como a parejas con relaciones temporales. Los adolescentes son un grupo muy afectado por esta situación debido a que aún no han terminado de estudiar, sin profesión definida y con una vida por construir. Esta situación se puede convertir en un verdadero desastre familiar.
Existen muchos métodos de anticoncepción y sin embargo la población mundial sigue aumentando ya en forma peligrosa.
Si conocieramos bien el método del ritmo  se evitarían en 64% la tasa de embarazos y,  combinado con otros métodos como los de barrera (condón, espermicidas vaginales, diafragma) o el coito interruptus, el porcentaje aumenta. Aunque hay muchos detractores de este método por su baja efectividad considero que es muy útil y en la práctica muchas personas lo utilizan.
El embarazo se presenta en los días de ovulación de la mujer y esto ocurre solo una vez en el mes y el óvulo solo es viable durante 48 horas. ¡Solo dos días al mes!. Si se pudiera conocer esos dos días todo sería más fácil.
La ovulación ocurre siempre 14 días antes de la siguiente menstruación, aquí el problema es saber cuando es la próxima menstruación. En mujeres con ciclos muy regulares de 28 dìas, 14 dìas antes de la siguiente menstruaciòn coincide con 14 dìas despuès de iniciada la menstruaciòn, en estos casos el método del ritmo es màs seguro. Pero como en la mayorìa de las mujeres los ciclos menstruales no son tan regulares los expertos han ideado una fórmula matemática para calcular en forma bastante aproximada los días fértiles en la mujer y en eso se basa el método del ritmo.
Toda mujer debe conocer como la palma de la mano su ciclo menstrual por muchas razones, entre ellas para evitar embarazos no deseados. Las parejas estables o temporales también lo deben conocer y los padres para enseñarles a sus hijos. TODAS LAS PERSONAS EN EDAD FÉRTIL DEBEN USAR ESTE MÉTODO COMO MÉTODO ANTICONCEPTIVO así utilicen pastillas anticonceptivas, inyección mensual, anillo vaginal, parche anticonceptivo, dispositivo intrauterino (DIU) y con mayor razón si se utilizan solamente métodos de barrera  o el coito interruptus. El método del ritmo mejora la efectividad de los otros métodos, pues ninguno es ciento por ciento seguro.

Para poner en práctica el método del ritmo es importante:

1.- Conocer que es el ciclo menstrual. El ciclo menstrual se cuenta en días, siendo el primer día el día que inicia la menstruación y va hasta un día antes de iniciar la siguiente menstruación, ejemplo: si la menstruación  llega el 18 de junio y la siguiente el 19 de julio, en este caso el ciclo se cuenta desde el 18 de junio (que sería el día 1 del ciclo menstrual) hasta el 18 de julio (que es el día 30 del ciclo menstrual) o sea este ciclo tiene 30 días. El ciclo menstrual en general se dice que dura 28 días pero puede ser un poco más corto o más largo y hay mujeres que no les viene cada mes sino cada dos, tres o más meses.

2.- Contar los días que dura un ciclo menstrual, o sea desde el primer día de una menstruación hasta un día antes de la siguiente. Esto se hace por lo menos durante seis meses seguidos aunque algunos lo recomiendan por un año. Un ejemplo de duración de ciclos menstruales durante un año puede ser: 28, 29, 31, 29, 32,28,29,28,31,32,30,29 días. Es importante que las niñas desde que les inicie por primera vez la menstruación conozcan la duración del ciclo menstrual para no tener que esperar 6 meses o un  año cuando se necesite conocer la duración del periodo menstrual. La menstruación en los primeros años suele no ser regular.


3.- Al ciclo más corto se le resta 19 y al ciclo mas largo se le resta 11. Si tomamos el ejemplo anterior el ciclo más corto fue de 28 días y el más largo de 32 días, entonces 28-19 y 32-11 esto es igual a 9 y 21. Esto significa que los días fértiles están entre los días 9 y el 21 del ciclo menstrual, no del mes, por tanto en ese periodo de tiempo (desde el día 9 hasta el día 21 del ciclo menstrual) hay que cuidarse con preservativo, espermicidas, coitos interruptus o evitando la penetración (la actividad sexual no solo incluye el coito como tal) y los días seguros son del 1 al 8 del ciclo menstrual y del 22 en adelante hasta el día 8 del siguiente ciclo menstrual. Siguiendo este ejemplo se puede afirmar que se puede tener actividad sexual con menor riesgo desde el día que le llega la menstruación hasta ocho días después, luego hay que cuidarse desde el día nueve hasta el día 21 del ciclo y desde el día 22 del ciclo en adelante se puede tener actividad sexual normal hasta el día nueve del siguiente periodo, de allí cuidarse hasta el día 21 del ciclo y así sucesivamente.¡Hay suficiente tiempo para esta actividad!
Para que quede más claro tomemos el primer ejemplo en el que la menstruación le vino el 18 de junio y la siguiente el 19 de julio, entonces los días seguros son del 18 de junio (día que le vino la menstruación o sea día 1 del ciclo) hasta el 25 de junio (día 8 del ciclo), del 26 de junio (día 9 del ciclo) hasta el 8 de julio (día 21 del ciclo) son días posibles de ovulación  y hay que cuidarse con preservativo masculino o femenino, coito interruptus o no tener penetración. Luego desde el 9 de julio (día 22 del ciclo) hasta la siguiente menstruación que supusimos fue el 19 de julio son días seguros y siguen seguros en el siguiente ciclo hasta el 26 de julio (el 19 de julio es día 1 del ciclo y el 26 el día 8 del ciclo) y así sucesivamente. ¿Otro ejemplo?, bueno está bien: supongamos que la menstruación le inició el 6 de agosto y la siguiente fue el 4 de septiembre. Puede tener actividad sexual normal desde el 6 de agosto (día 1 del ciclo) hasta el 13 de agosto ( día 8 del ciclo menstrual), luego debe cuidarse desde el 14 hasta el 26 de agosto (días 9 al 21 del ciclo menstrual) y luego puede tener actividad sexual normal desde el 27 de agosto hasta el 3 de septiembre y como le vino la menstruación el 4 de septiembre puede seguir teniendo relaciones normales hasta el 11 de septiembre (del día 22 del ciclo hasta el día 8 del ciclo siguiente), así sucesivamente.

Para mujeres que planifican con inyección mensual, la menstruación, en algunos casos, puede alterarse (llega poca, no le viene mensualmente o hay sangrados frecuentes). En estos casos si se quiere combinar con el método del ritmo y de barrera  para reducir aun más la posibilidad de un  embarazo se tiene en cuenta que la inyección se aplica en la misma fecha (ejemplo el 4 de enero, el 4 de febrero, el 4 de marzo, etc) o sea se aplica cada 30 días en promedio, entonces se puede dividir el ciclo menstrual en tres partes, cada parte de 10 días, el día 1 del ciclo es el día que se aplica la inyección, de ahí se puede tener relaciones sexuales normales hasta el día 9 del ciclo, luego cuidarse desde el día 10 hasta el día 20 del ciclo y luego se puede tener relaciones normales desde el día 21 hasta el  día 30  del ciclo (y seguir  hasta el día 9 del ciclo siguiente). Entre los días 10 al 20 del ciclo se puede usar preservativo o coito interruptus. Ejemplo, si la inyección se la aplica el 4 de marzo: puede tener relaciones sexuales normales del 4 al 13 de marzo, luego cuidarse desde el 14 hasta el 24 de marzo y luego relaciones sexuales normales del 25 de marzo hasta el 3 de abril y seguir hasta el 13 de abril (se supone que la inyección mensual evita la ovulación pero no es segura cien por ciento). O sea cuidarse entre el  14 y el 24 de cada mes. Si la inyección se aplica el 15 de mes hay que cuidarse entre el 25 y el 05  en todos los meses. Esta recomendación no aplica para la primera inyección ni tampoco cuando no se aplica la fecha indicada. Con el implante subdérmico y la inyección de tres meses el ciclo menstrual generalmente se altera mucho y el método del ritmo no se puede llevar a cabo. Con la píldora y el DIU la menstruación llega cada mes por lo cual se puede combinar con el método  del ritmo como se indicó al principio, igualmente con el anillo vaginal y el parche anticonceptivo.

El método del ritmo es sumamente importante en mujeres que no toleran  o tienen contraindicados los métodos  hormonales (pastillas, inyecciones o implantes, anillo vaginal y parche anticonceptivo) y el dispositivo intrauterino (DIU).

En mujeres con ciclos menstruales muy irregulares no es muy aconsejable este método y en cambio es más confiable en mujeres con ciclos regulares.

Recomiendo combinar este método  con el DIU, con las pastillas, con la inyección mensual, con el anillo vaginal, con el parche anticonceptivo, con los métodos de barrera y con el coito interruptus para minimizar el riesgo de un  embarazo (ver http://circulovidaysalud.blogspot.com/2012/10/como-evitar-un-embarazo-metodos.html.  


QUE A USTED NO LE PASE: María trabajaba lejos de su casa y decidió viajar por carretera para pasar la navidad con su familia. Tenía afán de llegar, la estaban esperando. Pero hubo un imprevisto. A mitad del viaje se presentó un alud de tierra y tapó la vía, era época de mucho invierno. El vehículo se detuvo y los pasajeros se bajaron. Había represamiento de vehículos de ambos lados del derrumbe. Con ayuda de varias personas  una motocicleta pasó por entre el barro y luego otras dos personas cruzaron el derrumbe , María se estaba animando a pasar pero sentía temor, pasó otra persona y una más. María se animó y se lanzó rapidamente, tenía poco tiempo, era peligroso. María tuvo mala suerte y justo cuando iba en el centro del derrumbe otra avalancha la sepultó.
RESPETEMOS LA NATURALEZA Y SUS AMENAZAS. Generalmente la naturaleza no perdona.